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健康食の玄米を食べて健康な体に

仕事で忙しくしていて食生活もめちゃくちゃになっていた頃、とうとう体調がおかしくなってしまいました。
食事は外食やコンビニのお弁当ばかり食べていて、自炊をする暇がなく、体もボロボロになってしまったのです。
そんなとき、病院で健康食を進められました。
主食を白米から玄米に変えたところ、長年悩まされていた便秘が解消したのです。
それもそのはず、玄米には豊富な食物繊維が含まれていて、お腹の中を綺麗に掃除してくれる役割を期待することができるからです。
玄米を主食にするようになってからというもの、毎朝便通があるようになりました。
その結果、肌の調子が良くなって吹き出物に悩まされていたことが嘘のように改善したのです。
玄米に加えて旬の有機野菜を積極的に食べることにしました。
体が冷えやすいのでサラダよりも蒸し器で蒸した温野菜を捕るようになり、体の調子がずいぶんと改善したことを感じられるようになり、健康食で体調がすこぶる良くなりました。

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